허리-엉덩이 비율 계산기

허리-엉덩이 비율 계산기 사용법

허리-엉덩이 비율(WHR)은 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율을 확인하는 지표입니다. 두 둘레를 같은 단위인 cm로 측정한 뒤 입력하면 복부 지방 분포를 살펴보는 참고 자료로 활용할 수 있어요.

허리둘레는 숨을 편안하게 내쉰 상태에서 측정하고, 엉덩이둘레는 가장 넓은 부분을 수평으로 측정하세요. 측정 조건을 일정하게 유지하면 변화를 비교하기 쉽습니다.

계산 방법

허리-엉덩이 비율은 허리둘레를 엉덩이둘레로 나누어 계산합니다.

예를 들어 허리둘레가 80cm이고 엉덩이둘레가 100cm라면 80 ÷ 100 = 0.80이므로 허리-엉덩이 비율은 0.80배입니다.

계산 예시

• 상황 1: 허리둘레 80cm, 엉덩이둘레 100cm라면 80 ÷ 100 = 0.80으로 계산되어 WHR은 0.80배입니다.
• 상황 2: 허리둘레 90cm, 엉덩이둘레 100cm라면 90 ÷ 100 = 0.90으로 계산되어 WHR은 0.90배입니다.

사용 시 주의사항 및 활용 팁

• 본 계산기 결과는 건강 상태를 진단하지 않는 참고용 수치입니다.
• 허리둘레와 엉덩이둘레는 줄자를 피부에 밀착하되 강하게 조이지 않고 측정하세요.
• 여성은 0.85 미만, 남성은 0.90 미만이라는 기준을 참고할 수 있지만, 기관과 연구에 따라 기준이 다를 수 있습니다.
• 체형, 연령, 임신 여부, 근육량 등에 따라 WHR의 의미가 달라질 수 있습니다.
• 복부 비만이나 대사 건강이 걱정된다면 허리둘레, 체질량지수, 혈압, 혈당 등 다른 지표와 함께 의료진의 평가를 받으세요.