수영 스트로크 효율(SWOLF) 계산기

수영 스트로크 효율(SWOLF) 계산기 사용법

이 계산기는 자유형, 배영, 평영 등 수영 구간의 기록과 스트로크 횟수를 이용해 $SWOLF$ 점수를 계산합니다. 훈련 중 같은 거리와 영법으로 반복 측정하면 수영 효율이 좋아지고 있는지 추세를 확인할 수 있습니다.

수영한 구간 거리, 해당 구간의 기록을 초 단위로 입력하고 스트로크 횟수를 입력해 주세요. 계산 결과로 SWOLF 점수뿐 아니라 100m 환산 페이스, 스트로크당 이동 거리, 분당 스트로크 횟수도 함께 확인할 수 있습니다.

계산 방법

SWOLF는 구간 기록을 초 단위로 표시한 값에 스트로크 횟수를 더해 계산합니다.

스트로크당 이동 거리는 수영 구간 거리를 스트로크 횟수로 나누고, 100m 환산 페이스는 구간 기록을 거리로 나눈 뒤 100을 곱합니다.

계산 예시

• 상황 1: 50m를 50초에 38스트로크로 수영하면 50 + 38 = 88이므로 SWOLF는 88점입니다. 스트로크당 이동 거리는 50 ÷ 38 = 1.32m/회입니다.
• 상황 2: 100m를 100초에 40스트로크로 수영하면 100 + 40 = 140이므로 SWOLF는 140점입니다. 100m 환산 페이스는 100초입니다.

사용 시 주의사항 및 활용 팁

• 본 계산기 결과는 수영 효율을 비교하기 위한 참고용 수치입니다.
• 수영장 길이가 다르면 같은 거리라도 턴 횟수와 추진 방식이 달라질 수 있으므로 동일한 환경에서 비교하세요.
• 영법별 스트로크 특성이 다르므로 자유형, 배영, 평영, 접영의 점수를 서로 직접 비교하지 않는 것이 좋습니다.
• 스트로크 횟수를 줄이는 것만 목표로 삼지 말고, 안정적인 자세와 호흡, 적절한 페이스를 함께 확인하세요.